O método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Pilates, sendo um conjunto de exercícios realizados em solo e equipamentos com objetivos de completa coordenação de corpo e mente, desenvolvendo e restaurando a saúde  de indivíduos em condições patológicas, visando por consequência o aumento da qualidade de vida dos mesmos. Todos os exercícios tem como objetivos o controle do centro do corpo – core, trabalhando com o fortalecimento da musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promovendo a reeducação dos movimentos à consciência corporal e melhora da postura, visando a  melhora da coordenação motora e mobilidade articular e promovendo a prevenção de lesões em indivíduos saudáveis.

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